z brzuchem

ja w sumie robię skłony,brzuszki skośne i zwykłe, kręcenie biodrami z wciagnietym brzuchem,hula hop,na leżąco skłony na przemian i takie tam jeszcze bajery ale mi się tłumaczyc nie chce,dużo korzystam z pilates i jestem zadowolona z efektów

A co zrobić aby zmniejszyć to otłuszczanie się ? Mam lekki kompleks związany z wystającym brzuchem(wiem to głupie). Może jakiś bieg ? Zmieniony przez - Shusei w dniu 2011-08-09 19:46:17

Źle się czuje sam ze sobą, z zalanym fatem brzuchem, więc takie chamskie masowanie jest nie dla mnie ;P

[...] murka... Kładziesz się na wodzie jak w pkt 1 ale teraz pomagasz sobie odbijając się nogą od ściany i próbujesz rozpędem odbicia pokonać jakieś 4-5 metry 4. To samo spróbuj brzuchem do dna 5. Kiedy opanujesz pierwsze 4 punkty, po odbiciu od ściany dokładaj sobie ruchy nogami, jak je wykonywać ? Tutaj musisz poczytać o ruchu nóg do kraula i ruchu [...]

dobra masa nie jest źła zrób tylko coś z tym brzuchem, bo sie żuca w oczy

pozytywnie, jak juz pisali zrob cos z tym brzuchem sog łof korse

Ok a te szrugsy gdzie dokładnie wrzucic ? Wyrzucanie bica i trica jest konieczne ? O co chodzi z tym brzuchem w pon ? PS. sory ze tak wypytuje ale chce juz jechac na konkrecie

[...] nóg prostych w górę a potem do 10cm nad ziemią, potem superskłony (ale pomyślałem że są do bani i je po 2 treningach wywaliłem) 3 plecy: kąt prosty pomiędzy nogami a brzuchem, pochylony, i podciaganie hantli do klaty a ramiona szeroko, potem za głową, albo na jej wysokości hantlami w górę 4 ramiona: odwodzenie ramion ze [...]

Z płaskim nie, ale osoby z płaskim brzuchem nie biorą się za odchudzanie no offence

Czasem osoby z płaskim brzuchem się biorą za redukcję - przykładem jestem ja . A owoce na redukcji jem chętniej niż niektóre pełnoziarniste produkty zbożowe (które są żrodłem np WGA - która wpływa na wrazliwosc insulinową i leptynową). Co poniektórzy przenoszą chyba info dotyczace konsekwencji metabolicznych wynikających ze spożywania nadmiaru [...]

[...] do glowy (z wlasnego doswiadczenia) to jak najdokladniejsze wykonania cwiczenia (zatrzymanie podczas maksymalnego napiecia, i nawet samemu jeszcze "sciasnac" tym brzuchem i wtedy jednak czuc go jakos na dole). a jak nadal nic to moze rob cos innego zamiast a6w. P.S. jesli ci nie odpowiedzialem na pytanie to dlatego ze nie przeczytalem [...]

witaj od 2 miechów zmienilem diete posiłki -6.30 -10.30 -14.00 -17.00 trenning -19.30 nie stosuje żadnych supli moja waga to 85 przy 180 cm niestety przybywa mi mocno w brzuszku moja dieta pokrywa sie mniej wiecej z tym co napisales tzn ryby sery jaja warzywa owoce ale co z tym brzuchem treningi 3 x tydzien maxmacioo

Nogi-lezenie na laweczce brzuchem i zginanie nog 3s po 12x12x10x wyrzuc plecy-martwy ciag 3s po 12x12x10x Daj na zmiane z przysiadem klatka piersiowa-wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej3s po12x12x10x Po klatce warto bys wrzucil cos na najszerszy Barki-Wyciskanie sztangi zza głowy siedzac 3s po 12x12x10x Biceps-Uginanie ramion ze [...]

Rzucę fote jak sie sprawy mają z tym brzuchem ...Nie wiem,czy to norma na masówce? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbf4293dd0ff42228f7ecce26fd26fb8.jpg Zmieniony przez - Greckzeth w dniu 2012-04-28 10:09:17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25fb50db614a4558b69364b0c4a1e7a1.JPG Zmieniony przez - Greckzeth w dniu 2012-04-28 10:09:56

Z tym brzuchem to kwestia raczej diety i w niej bym się dopatrywał problemów. Sylwetkę masz ładną ale jak będziesz chciała się jeszcze bardziej wyciąć to nogi Ci znikną. Dietę masz dopiętą?

tu tez jedna z wielkim brzuchem. to tyle narazie

Oczywiscie, ze juz dzis skonsultuje sie z lekarzem. Ale mozesz mi powiedziec (jesli znales takie przypadki) czy taka "******lka" moze miec wplyw na koniec przygody z silka? Nie chce byc 50 letnim facetem z wielkim brzuchem i dysproporcjonalnymi lapkami. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

siemka. mam 170cm wzrostu no i 80 kg wagi. Chciałbym osiagnac dobrą wyrzezbiona sylwetkę, ale mam problem z klatka piersiowa i brzuchem bo co tu duzo mowic TŁUSZCZ. nie mam jakies super siłowni więc prosze nie dawajcie tu jakis cwiczen ktorych jak i tak nie wykonam z powodu braku sprzętu. jedynie co mam to ławka, ok 40 kg obciązenia i gryf prosty. [...]

sorry 2X mi się wysłalo ale mi się wydaje że im większy bf tym mocniejszy powinien być cykl brałem clenbuterol naprzemian eca i byłem średnio zadowolony z efektów chcę sie rozprawić z moim tłustym brzuchem i lipomastio z sterydów brałem tylko propa.

[...] dupna i kaze oceniac cala sylwetke, ale po pierwsze ejst wrzesien, wiec z ta rzezba to roznie bywa w tym okresie, po drugie nie wygalda wcale tak zle, byle szczypior da tu sowje foty z "ladnie" zarysowanym babskim brzuchem, ktorego umieszcza pozniej w avatarze i mu wsyzscy soguja...dziwne to dla mnie troche, ale moze ja sie nei znam..